Performance · Mindset · Strategia
Smetti di sopravvivere
ad HYROX.
Impara a dominarlo.
L'80% degli atleti rovina la propria gara nei primi 10 minuti per mancanza di strategia. Scopri il sistema definitivo basato sui dati per ottimizzare ogni stazione, gestire il lattato e tagliare il traguardo con il tuo nuovo Personal Best.
Ti alleni duramente,
eppure il giorno della gara...
Il Muro del 5° Chilometro
Parti forte, ti senti invincibile, ma a metà gara le gambe diventano di cemento e i tempi sul chilometro crollano.
Lo Shock della Slitta
Spingi centinaia di chili nella tua palestra, ma il tappeto di gara (il famigerato HYROX carpet) crea un attrito che ti distrugge le gambe e ti fa schizzare il battito cardiaco.
L'Incubo dei No-Rep
Arrivi ai Wall Ball e ai Burpee Broad Jump pregando di aver finito, ma sprechi energie preziose perché i giudici ti annullano le ripetizioni per errori tecnici.
La Trappola della Roxzone
Senza accorgertene, perdi minuti preziosi camminando nell'area di transizione per cercare di recuperare fiato.
"Non è un problema di quanto ti alleni, ma di come ti alleni e di come gestisci la gara. HYROX non è CrossFit e non è una maratona: è uno sport a sé stante che richiede unascienza specifica."
Perché questo sistema funziona
"HYROX è uno sport di gestione dell'energia, non di forza bruta."
I dati dimostrano che il successo in gara è dettato dalla corsa tra il 5° e l'8° chilometro. Questo sistema non ti farà spaccare la schiena con allenamenti casuali ad altissima intensità 6 giorni a settimana.
Ti insegnerà il concetto di Consolidamento degli Stressor e come bilanciare la fatica del sistema nervoso centrale con quella periferica. Lavorerai meno nella "zona grigia" (dove non recuperi e non migliori) e più agli estremi.
Trasformando il tuo corpo in una macchina ibrida inarrestabile.
La Mia Storia
Non solo teoria. Ogni pagina di questo sistema è stata testata in gara.
HYROX Coach Certificato
Formazione ufficiale per massimizzare la performance e la sicurezza degli atleti.
Esperienza sul Campo
7x HYROX (1° posto a Verona), 7x Ironman 70.3.
Padre di 3 Figli
Performance e vita reale. Il metodo è costruito per chi non ha tempo da sprecare.
Metodo Basato sui Dati
Ogni strategia nasce dall'analisi biomeccanica e dai tempi reali di gara.
L'Anatomia dell'HYROX
L'HYROX è un evento di endurance peri-soglia di oltre 1 ora, supportato da una significativa base di forza assoluta.
Il Motore Aerobico
Senza un'enorme base aerobica, il dominio nella prima metà della gara è inutile.
Efficienza Sotto Fatica
La capacità di mantenere la meccanica di corsa intatta dopo che sled e burpees hanno esaurito la catena posteriore.
La Danza della Soglia
L'intera gara consiste nel superare la soglia anaerobica, recuperare appena sotto di essa e ripetere.
La Checklist dell'Atleta Ibrido
Gestisci la Fatica Centrale
Usa il test del salto in lungo. Rispetta le 24-48h di recupero per il sistema nervoso.
Gerarchia Quotidiana
Esegui sempre l'esplosività prima della forza, e la forza prima della resistenza aerobica.
La Regola dell'85%
Costruisci volume in modo coerente. Riserva il 100% solo per il giorno della gara.
Efficienza > Forza Massimale
Costruisci un cuscinetto di forza del 15% per mantenere la tecnica impeccabile sotto fatica estrema.
Nutri il Motore Aerobico
Abbraccia lunghe sessioni in Zona 2 (>10 min) e usa sport a basso impatto per espandere la capacità polmonare.
La Strategia Vincente
Priorità alla Corsa
>50% del tempo totale. È la base.
Gestione Pacing
Le corse 5-8 sono decisive. Non bruciare tutto subito.
Attenti ai Wall Balls
Alta varianza tecnica. Allenare la fatica qui.
Allenamento Concorrente
Unire forza e resistenza (+72% efficienza).
Profilazione
Sei Runner, Hybrid o Powerhouse? Adatta la gara.
"L'allenamento è il vero lavoro duro.
Il giorno della gara è una cerimonia."
Bloccare il rumore
Ignorare la stazza o l'aspetto fisico degli avversari. Focus sulla propria preparazione.
Fiducia totale
Concentrazione esclusiva sulla propria preparazione e prontezza.
Ansia ridotta
Solo una leggera tensione prima della partenza, che svanisce dopo il primo giro di corsa.
Fa per te?
✅ Fa per te se:
- Stai per affrontare il tuo primo HYROX e non vuoi arrivare impreparato all'inferno della gara.
- Hai già gareggiato ma sei rimasto deluso dal tuo tempo a causa di crampi, rallentamenti o transizioni lente.
- Sei pronto a seguire un programma strutturato, basato sulla scienza dell'endurance e della forza.
❌ Non fa per te se:
- Pensi che basti fare qualche circuito in palestra e correre sul tapis roulant per 10 minuti per essere pronto.
- Cerchi scorciatoie magiche e non sei disposto a mettere in pratica le indicazioni su pacing e tecnica.
Tutto ciò che ti serve per gareggiare
al tuo vero potenziale.
Guida Completa
La Guida Definitiva al Tuo Primo HYROX
La strategia completa dal riscaldamento al traguardo per evitare gli errori dei principianti.
- ▸La Scienza del Pacing: perché il sistema aerobico impiega 90 secondi per attivarsi e perché partire al 100% ti riempirà di acido lattico.
- ▸La Regola del Pavimento di Lava: come navigare la Roxzone per guadagnare minuti gratuiti.
- ▸Nutrizione e Setup: idratazione, il segreto dell'allacciatura "Heel Lock" e molto altro.
- ▸Mindset da Gara: strategie psicologiche per uscire dalla "modalità sopravvivenza".
Dominare le 8 Stazioni
La forza bruta non basta. Se non sei efficiente, disperdi energia. Biomeccanica degli ergometri, segreti di spinta e trazione, standard a prova di giudice.
Programma 12 Settimane
Allenati come un Pro
Un protocollo strutturato che unisce resistenza aerobica e potenza muscolare senza andare in sovrallenamento.
- ▸Corsa Compromessa: impara a correre velocemente dopo aver accumulato lattato con carichi pesanti.
- ▸Zona 2 e Soglia: la formula esatta tra corse lente e lavori di soglia per smaltire l'acido lattico in movimento.
- ▸Forza Funzionale Specifica: la forza resistente per muovere la slitta quando il battito è a 170 bpm.
- ▸Tapering Scientifico: cosa fare nei 14 giorni prima della gara per scaricare la fatica mantenendo il sistema nervoso pronto.
Collezione Stazioni
Da Zero al Podio
Tutti gli 8 manuali stazione in un unico pacchetto
CHF 63.99CHF 49.99
Acquista Collezione
Serie Completa
Performance System
Masterclass + 8 Stazioni + Guida al Primo Hyrox — il sistema completo
CHF 123CHF 89.99
Vai al Bundle ProInformazioni Legali e Note di Vendita
Beni Digitali e Consegna
Tutti i prodotti Hyron Mind Performance sono distribuiti esclusivamente in formato digitale (PDF) e inviati istantaneamente via email dopo il pagamento.
Politica di Rimborso
Trattandosi di contenuti digitali forniti tramite download immediato, l'utente accetta che l'esecuzione del contratto inizi al momento dell'invio. Ai sensi della normativa sui beni digitali (Svizzera/UE), il diritto di recesso non è applicabile e non sono previsti rimborsi una volta che il prodotto è stato erogato.
Pagamenti e Valuta
I prezzi sono espressi in CHF (Franchi Svizzeri). L'IVA è inclusa dove applicabile in base alla residenza del cliente. Accettiamo pagamenti sicuri tramite Visa, Mastercard, American Express e Apple Pay.
Disclaimer Medico
I contenuti degli eBook hanno scopo informativo basato sull'esperienza atletica HYROX e non sostituiscono pareri medici o professionali. L'utente si assume la piena responsabilità per lo svolgimento della propria attività fisica.
Privacy e Titolare del Trattamento
I dati (nome ed email) sono trattati nel rispetto del GDPR e della nLPD svizzera per l'invio dell'ordine e fini fiscali.
Hyron Mind Performance di Leandro Sugameli
Via delle Scuole 3, 6900 Paradiso (CH)